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道家养生重丹田
时间:2016-1-4 1:54:36 浏览:818次

道教养生重视丹田,认为精气神为人身三宝,丹田为贮藏精气神的所在,是性命之根本。丹田有上中下三处,《仙经》中指出:“上丹田,藏神之府也。中丹田,藏气之府也。下丹田,藏精之府也。”

上丹田 为印堂所在,亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为,上丹田为入道之门,天地灵根,是祖窍、祖气,至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田,存思九真神,就可以延寿不老。

中丹田 又叫绛宫,《仙经》中说:“六腑五脏神体精,皆在心内运天经,昼夜存之自长生。”意思是说,六腑五脏息息相关,共同维持人体气血正常运转,它们各有所辖,有不同的运作方式,但都受心脏的主宰。心功能健旺则五脏六腑才能正常运行。道家认为,经常保持意守中丹田,存思不舍,人自会长生。

下丹田 又叫气海、精门、命门 等,在肚脐下三寸处。《黄庭经》中讲述了下丹田的重要性:“或精或胎别执方,核孩合延生华芒。”认为下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元,内有真神赤子居住,故称下丹田为命门。意守下丹田,存思阴阳之神,则阴阳之气不衰,精血不枯。

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